Kompetencje osobiste i biznesowe / Kompetencje osobiste

Radzenie sobie z wypaleniem zawodowym, stresem i trudnymi emocjami

Szkolenie dostarcza praktycznych narzędzi do rozpoznawania i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu oraz zarządzania stresem. Program wykorzystuje najnowsze badania z psychologii i zarządzania energią, oferując uczestnikom sprawdzone metody budowania odporności psychicznej. Warsztaty łączą teorię z ćwiczeniami praktycznymi, umożliwiając natychmiastowe zastosowanie poznanych technik.

Zarządzanie stresem i budowanie odporności psychicznej to kompetencje, które bezpośrednio wpływają na produktywność i dobrostan pracowników. W środowisku wysokiej presji umiejętność radzenia sobie z obciążeniem staje się kluczowym czynnikiem długofalowej efektywności.

Radzenie sobie z wypaleniem zawodowym, stresem i trudnymi emocjami to dwudniowy program szkoleniowy EITT, realizowany w formie stacjonarnej lub zdalnej — w zależności od preferencji uczestników. Program jest przeznaczony dla osób posiadających podstawową wiedzę w temacie — zajęcia prowadzone są łącząc teorię z intensywnymi ćwiczeniami praktycznymi.

Wśród omawianych zagadnień znajdują się m.in.:

Identyfikacja symptomów wypalenia
Czynniki ryzyka i mechanizmy rozwoju
Wpływ na życie zawodowe i prywatne
Diagnoza własnej sytuacji
Strategie przeciwdziałania wypaleniu

Uczestnicy poznają sprawdzone techniki zarządzania stresem i budowania odporności psychicznej, które mogą wdrożyć w codziennej pracy i życiu osobistym.

Korzyści

Uczestnik rozwinie umiejętność wczesnego rozpoznawania symptomów wypalenia zawodowego i stresu
Zdobędzie praktyczne narzędzia do zarządzania własną energią i budowania odporności psychicznej
Opanuje techniki skutecznej regulacji emocjonalnej i radzenia sobie ze stresem
Nauczy się wyznaczać zdrowe granice w życiu zawodowym i prywatnym
Rozwinie zdolność budowania długoterminowych strategii profilaktyki wypalenia
Pozna metody efektywnego zarządzania czasem i priorytetami

Dla kogo jest to szkolenie?

Menedżerowie wysokiego szczebla

Specjaliści pracujący pod presją

Pracownicy korporacji w wymagającym środowisku

Liderzy zespołów z wysoką odpowiedzialnością

Przedstawiciele zawodów pomocowych

Przedsiębiorcy i właściciele firm

Pracownicy działów obsługi klienta

Wymagania wstępne

Świadomość własnych wyzwań zawodowych
Gotowość do autorefleksji i pracy nad sobą
Otwartość na nowe metody i techniki
Motywacja do wprowadzania zmian

Program szkolenia

Czynniki ryzyka i mechanizmy rozwoju
Wpływ na życie zawodowe i prywatne
Diagnoza własnej sytuacji
Strategie przeciwdziałania wypaleniu
Techniki zarządzania energią
Budowanie granic i asertywność
Reorganizacja pracy i priorytetów

Zarządzanie stresem i emocjami
Techniki redukcji stresu

Mindfulness w praktyce
Budowanie równowagi życiowej
Długoterminowa profilaktyka
Tworzenie planu działania
Budowanie systemu wsparcia
Rozwój zasobów osobistych

Formy realizacji

Online

Wygoda uczestnictwa z dowolnego miejsca
Interaktywne sesje na żywo z trenerem
Materiały dostępne przez 30 dni
Brak kosztów dojazdu

Stacjonarnie

Bezpośredni kontakt z trenerem i grupą
Intensywne warsztaty praktyczne
Networking z innymi uczestnikami
Pełne skupienie na nauce

Tematy szkolenia

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda format i czas trwania szkolenia 'Radzenie sobie z wypaleniem zawodowym, stresem i trudnymi emocjami'?

Szkolenie trwa 2 dni i realizowane jest zarówno stacjonarnie, jak i w formie zdalnej (online) — w zależności od preferencji grupy. Program obejmuje wykłady, demonstracje oraz ćwiczenia praktyczne, zapewniając kompleksowe podejście do omawianej tematyki.

Jakie są wymagania wstępne dla uczestników?

Szkolenie jest na poziomie średniozaawansowany — zakłada podstawową wiedzę w danej dziedzinie. Od uczestników oczekujemy: świadomość własnych wyzwań zawodowych, gotowość do autorefleksji i pracy nad sobą, otwartość na nowe metody i techniki. Szczegółowe wymagania znajdują się w sekcji 'Wymagania wstępne' na tej stronie.

Czy szkolenie zawiera elementy praktyczne, czy jest wyłącznie teoretyczne?

Program łączy teorię z praktyką. Uczestnicy pracują nad studiami przypadków, biorą udział w symulacjach i ćwiczeniach grupowych, które pozwalają przełożyć zdobytą wiedzę na realne sytuacje biznesowe.

Czy po szkoleniu otrzymam certyfikat?

Tak, każdy uczestnik otrzymuje imienny certyfikat ukończenia szkolenia wydany przez EITT, potwierdzający udział w programie i zdobyte kompetencje.

Jaki jest koszt szkolenia i jak mogę się zapisać?

Cena szkolenia to 1 750 PLN netto za osobę. Aby zapisać się na szkolenie lub uzyskać ofertę dla grupy, skontaktuj się z nami telefonicznie lub przez formularz na stronie. Oferujemy również szkolenia zamknięte, dostosowane do potrzeb konkretnej organizacji.